Nur 4,2 % deines Tages verbringst du mit Training – 33,3 % mit Schlaf – 62,5 % mit dem Rest.
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1 Std. Training am Tag verändert deinen Körper. Die anderen 23 Std. dein Leben
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Explosive Workouts
Über 70% der High Intensity Athleten (CrossFit, Hyrox, Functional) überlasten sich – nicht weil sie zu hart trainieren, sondern weil sie zu wenig regenerieren.
Muskelaufbau
Strukturiert, diszipliniert, progressiv. Doch Muskelaufbau ist ein biologischer Prozess, der viel mehr braucht als nur Training.
Cardio Training
Mental stark, konstant, belastbar. Aber genau darin liegt auch ein Risiko: Wiederholte Belastung ohne strukturelle Stabilität führt langfristig zu Überlastung.
Eigengewicht
Körpergefühl, Präzision, Bewegungsintelligenz sind deine Stärken. Doch: Was viele unterschätzen, ist der hohe Anspruch an deine Gelenke, Sehnen und das Nervensystem.
Vielseitigkeit
Fitnessstudio-Allroundern – du bewegst dich regelmäßig, willst etwas für dich tun, aber suchst noch die richtige Struktur.
Yoga & Balance
Du achtest auf Körpergefühl, fließende Bewegungen und innere Balance. Doch viele unterschätzen: Beweglichkeit ohne Kraft ist instabil, und Entspannung braucht einen stabilen Stoffwechselrahmen.
7 Fragen, 2 Minuten, dein perfekter Trainingstyp
EpigFit verbindet Training, Alltag und Mindset zu einem System, das wirkt. Starte mit dem Sporttypen‑Quiz und erhalte konkrete Tipps, wie du schneller ans Ziel kommst.
Dein Trainingstyp bestimmt Fokus, Volumen und Regeneration.
Erprobt in 1.000+ Coachings – klar, praktisch, alltagstauglich.
7 Fragen, 2 Minuten, sofortige Auswertung inkl. 3 Hebel.
Mini‑Case: Anna (34), „Allrounder“ → in 6 Wochen −4,2 kg, +18 % Kraft, 2×/Woche Training – durch Klarheit über Typ & Fokus.
Andy & Basti – Coaches aus Leidenschaft und Gründer von EpigFit.
20+ Jahre Erfahrung in Coaching, Performance & Regeneration.
1.000+ betreute Sportler & 300+ Transformationen in unseren Programmen.
Expertise: CrossFit/Functional, Kraft & Mobility, Epigenetik, Faszientherapie.
System statt Dogma – verständlich, praxisnah, nachhaltig.
Nur 4,2 % deines Tages verbringst du mit Training – 33,3 % mit Schlaf – 62,5 % mit dem Rest.
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